Pilates Bazat është themeli i ushtron zhvilluar fillimisht nga Joseph Pilates H. të përfitojnë-i detyruar pacientët krevat gjatë Luftës së Parë Pilates zhvilluar një seri ushtrimesh bazë të dizajnuara për të ndihmuar pacientët ton dhe zgjat muskujt e tyre. Përfundimisht ai solli bazat Pilates e tij në Nju Jork, ku ai ka zhvilluar një pas besnike.
bazat Pilates janë projektuar rreth ndihmuar ju që të merrni më të fortë, më fleksibile dhe madje edhe për të përmirësuar. Koordinim Pilates gjithashtu përdor vijues të frymëmarrjes metodave specifike të kombinuara me përqendrim të dendur në një pjesë të trupit të veçantë për të krijuar një stërvitje rutinore në fuqi. Këto janë bazat e Pilates.
Sekreti për të Pilates është në central elektrik. Në bazat Pilates ju mësojnë shpejt se thelbi i trupit, në bark, është quajtur central elektrik. Të gjitha lëvizjet janë të dizajnuar për të punuar trupin tuaj si një njësi e tërë, një e tërë, në mënyrë që të sigurojë njëprogram stërvitje që punon muskujt nëpërmjet varg e tyre të plotë të lëvizjes.
Abdominis rectus, abdominis tërthor, dhe të brendshëm dhe të jashtëm obliques përbëjnë central elektrik e trupit kryesor tuaj. Është ky kombinim i muskujve së bashku me muskujt e shpinë që janë në qendër të intensitetit të gjatë Pilates ushtrime tradicionale. Një bazë e fortë është më i mirë në gjendje për të mbështetur trupin tuaj dhe për t'ju dhënë ekuilibrin dhe fleksibilitetin që ju nevojë.
Kur ju jeni në gjendje të përqëndrohet në muskujt kryesore, ju jeni gjithashtu në gjendje të përdorin Pilates për të përmirësuar bilancin tuaj, forcën tuaj, fleksibilitet tuaj dhe koordinim tuaj. Me përmirësimin në këto zona që kanë më pak gjasa për të mbështetur të plagosur. Pasi të keni pushtuar bazat e Pilates dhe të kuptojnë përfitimet e saj për trupin tuaj, atëherë ju jeni më shumë të ngjarë të vazhdojnë të ushtrojnë këtë art që është e qartë për të shohin të mirat e ushtrimit të tillë si ky.
Po,> Pilates është mjaft e ngjashme me joga, por ka shumë të dallueshme edhe dallimet, veçanërisht pasi Pilates përqendrohet aq shumë në central elektrik dhe kombinim të marrë frymë. Një nga versionet më të vështira të Pilates të dalin në treg është sistemi Pilates Winsor projektuar Winsor Mari tim. Mari projektuar metodën e saj të Pilates në origjinal, por me një kthesë ajo e quan "sekuenca dinamike", që do të thotë që në të cilin keni kryer ushtrime të bëjnë ata mëefektive. Mari Winsor Pilates ka një besnik dhe të devotshëm pas shumë.
Një nga gjërat më të mira në lidhje me Pilates është se ajo është e butë në nyje. Për këtë arsye ajo mund të praktikohet nga shumica e të gjithë folks, madje edhe ata që janë vetëm duke u nisur me një rutinë palestër. Pilates Shumë praktikues të besoj se kjo formë e ushtrimit do të largohet nga ju ndiheni më mirë dhe jo keq.
Pilates do të largohet nga ju ndiheni më lart, i pakët, energji dhe besim.ushtrime të frymëmarrjes që shoqërojnë të gjitha lëvizjet Pilates do t'ju ndihmojë të ndjeheni më të qetë dhe më të përqendruar.
Nëse jeni duke kërkuar për muskujt më të fortë, ton më të mirë dhe më të gjatë e më i pakët muskuj madje, atëherë të marrë në konsideratë bazat Pilates dhe të shihni nëse ju nuk e gjeni se ai punon edhe për ju. Me këtë grup bazë të ushtrimeve të veçanta, shumë nga ata që Pilates praktikë të gjetur sa më shpejt që trupin e tyre përgjigjet edhe për këto lloj të ushtrimeve.
Pilates është njëformë e madhe e ushtrim që mund t'ju japin më shumë fuqi, ton dhe madje edhe besimin. Funny si vetëm një Pilates bazat pak mund të merrni ju ecën në drejtimin e duhur fizike.
See Also : +99% Buying Plasma HDTV ±1±: Discount Cheap Wholesale iP0Ds for Sale ±1±: Low Price Bag Store by PaPaBag.com !9# Discounted Anza Knives !!1 Learn How Florida Injury Lawyer Personal !!1 Conference Calls Answer
0 comments:
Post a Comment